2 razy w

Co myślicie o tej nowej odżywce (creavolution) z bcaa będą jakieś efekty czy powinien jeszcze coś w miare taniego dokupić??? już wziołem z 6 razy to creavolution ale z efektami należy jeszcze poczekać mam nadzieje bo narazie to nic:(

Ćwicze 3 miesiące. Jak narazie moj "plan" to jest codziennie co innego 4 razy w tygodniu, nóg nie trenuje, a brzuch to uzupelnienie kazdego treningu. Mogł by mi ktos napisac odpowiedni trening dla mnie ?

Od jesieni jestem na cyklu masowym Test Enan 350 e5d+ Deca 250 e7d. Obecnie zacząłem redukcje na samym Enanie 250 dwa razy w tyg i niestety zabrakło mi soku.Ostatnia iniekcja jakies 1,5 tyg temu. Mialem Hcg rozdzieliłem na 3 części i jutro leci ostatnia. Dostawa za 1 max 2 tygodnie. Co radzicie i jakie skutki takiej przerwy.

Witam, ćwiczę boks 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy nie dodac jednego treningu tygodniowo na siłowni FBW + kilka ćwiczeń zwiększających siłę ciosu. Moje pytanie brzmi czy to ma sens? Niestety nie jestem w stanie wydysponować większą ilością czasu na treningi stąd moje pytanie.

witam. wczoraj podczas treningu klaty zrobilem: 10x 50kg 8x 60kg 6x 65kg i chcialem na maxa 70kg, wyszlo mi 7 razy :) tydzien wczesniej wzialem ledwo 3x 70, a 3 tygodnie temu po treningu klaty wzialem 80kg raz. tak na oko fachowca, ile mniej wiecej moglbym wziasc na maxa?

Witam Cwicze juz jednym planem okolo 8miesiecy o jakiegoś czasu mam tak ze niejestem wstanie wykonac dango ćwiczenia tyle razy ile wykonywalem jakis czas temu czy jest to mozliwe z przetrenowania?? cwicze pon wt czw pt czy radzicie zmienic plan??

Witam od trzech dni mam ból w lewej Dolnej części brzucha. Ćwicze regularnie pięć razy w tygodniu, jestem na redukcji, ból czuć jak np. leżę na kanapie i chce się podnieść. Jak napinam Brzuch żadnego bólu nie czuje, co to może być? Dodatkowo czuje tak jakbym miał ciut wzdęty brzuch.

Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy polaczenie deki z meta jest dobrym rozwiazaniem na suchy miesien. Czy meta aromatyzuje? Oczywiscie trzymam diete 200 B / 270 w / 70 T + aeroby 2 razy w tyg Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

chodze na siłownie 3 razy dziennie mam zamiar od dzisiaj chodzic 4 cdzyli pon sr piatek i sobote i takie pytanie mam jeszcze zakwasy po piatku i chce dzisiaj isc czy to wskazane?oczywiscie robie dzisiaj inne partie miesni niz wczoraj

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

Właśnie skończyłem ACT i chciałbym coś robić w czasie regeneracji. Czy mogę 3 razy w tygodniu robić coś takiego: 10 min rowerek + rozciąganie brzuszki + 5kg 2-3x20 skłony boczne 2-3x20 10 min rowerek + rozciąganie

witam.kupiłem Creatine Normal Plus i na opakowaniu opisana jest faza nasycenia 1-2 dzień 30g (6x5gr) i jeśli dobrze rozumiem to trzeba brać 6 razy dziennie i właśnie dokładnie kiedy? Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki i pozdrawiam

Witam. 3-4 razy w tyg robię trening siłowy, worek bokserki, stójka z partnerem i zapasy z partnerem. Co polecacie pić aby podczas tych treningów jakoś się trochę zregenerować , żeby po prostu po godzinie, półtorej nie być już wyczerpanym na maksa.

Witam! Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi 14 lat i chodzę 2 razy w tyg. na siłownię którą mam w piwnicy :). Mam pytanie czy opłaca się kupować gainera na przyrost masy ? Czy tylko dużo zgrubne i nic z tego nie będzie ? A jak nie to co polecacie ? Z góry dzięki :D

Witam, pytanie w imieniu kolegi trenującego MMA. "Czy jeżeli przed zawodami odczuwam stres, albo przed jakimiś cięższymi sparingami i lecę na kibelek 3 razy dziennie to czy to wpływa na budowe masy mięśniowej.. Skoro normalnie wydalam się 1 raz na dzień??" @@-)

Mam do was od mam 15lat i rodzice nie kaza mi chodzic na silownie kaza 1 raz albo 2 w tygodniu a chcialbym chodzic normalnie od jakiego wieku mozna chodzic np. 3-4 razy w tygodniu bo wiem ze sie jeszcze rozwijam

siemanko.ma ktoś może wieści na temat tego filmu??wiem że w houj razy był to pytanie,ale pytam bo może coś sie ruszyło.wie ktoś kiedy premiera w polsce??w gogle nic sie nie doszukałem

jakie ryby sa najlepszym żródłem białka ? mi osobiście najardziej podchodzi makrela wędzona bo jest smaczna i tania . ile razy w tygodniu ja spożywac? czy płatki owsiane są lepsze od owsianki

Witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano i po treningu lub przed snem wypic 5 bialek kurzych ???

Cześć, zastanawiam się czy jedząc dużo warzyw i dodatkowo kapsułkę vita-min z Olimpu mogę coś przedawkować? Najbardziej zastanawia mnie witamina A bo lubię wypić 1-2 razy w tygodniu sok z marchwii a w samej kapsułce z olimpu jest już 125% RDA witaminy A. Dzięki za rady i pozdrawiam.